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Lebenkrise, Midlife Crisis überwinden und bewältigen können

Lebenskrisen sind Chancen – das klingt immer so einfach, wenn man selbst nicht «Mitten drin und voll dabei» ist oder die Krise schon ein Weilchen vergangen ist . «Mitten drin» in der «Midlife Crisis», voller Fragen, voller Zweifel, voller Ängste und vielleicht sogar voller dieser elenden Zwänge. No Future Stimmung – und dabei sollte man das Leben doch längstens im Griff haben… Lebenskrisen überwinden und bewältigen können. Was können wir tun?

Die Themen im Überblick:

Gedanken prägen - manchmal zu viel, manchmal zu wenig
Aus Versagen können Perspektiven werden
Lebenskrisen können eine Art Kommunikation unseres Körpers oder unserer Psyche sein
Sich selbst wahrnehmen und Selbstführsorge leben
Mehr zum Thema Leben bewältigen

Authentisch sein bedeutet sein Innen- und Aussenleben immer mal wieder zu reflektieren.

Lebenskrisen lösen oft auch den Wunsch authentisch leben zu können, aus.

Gedanken prägen – manchmal zu viel, manchmal zu wenig …

Lebenskrisen sind Situationen in denen man innehält und den Blick vor allem auf schwierige Fragen und Herausforderungen richtet, auf Dinge, an denen man schon länger zu «nagen» hatte. Der Blick zurück und der Blick nach vorne, Vergangenheit und Zukunft – und mitten drin die Analyse, der Moment, die unangenehme Realität, die Unzufriedenheit, die Fragen…

Die Erwartungen an das bisherige Leben wurden nicht erfüllt. Was kann denn die Zukunft da schon Positives bringen?

Während wir vielleicht im Vorfeld die untergründigen Fragen mit einer positiven Verdrehung oder Sicht verschieben konnten, gelingt uns das heute nicht mehr. Angeeist sein fühlt sich schwierig an.

Vielleicht braucht es positive Gedanken oder ein temporäres Aushalten, damit sich in der Tiefe etwas auftun kann?

Aus Versagen können Perspektiven werden

Wie auch immer das Leben bisher war, es war eben doch wertvoll, besonders dann, wenn man für die Zukunft daraus lernt.

Fehler können nicht rückgängig gemacht werden, aber sie bilden ein enormes Potenzial daraus zu lernen – ein unbezahlbares Potenzial. Aus Versagen können Perspektiven entstehen und aus Fehlern wird Lebenserfahrung von der andere und am allermeisten wohl wir selbst, profitieren können.

Umfallen ist nicht so schlimm wie liegen bleiben – kleine Schritte gehen, ist besser als stehen bleiben.

Das Leben bietet definitiv mehr als Ängste vor erneutem Versagen, als finanziell reich und doch im Bereich der Beziehungen elend arm zu sein.

Inneren Stressfresser erkennen und entlarven

Lebenskrisen überwinden und bewältigen, neue Perspektiven finden

Lebenskrisen können eine Art Kommunikation unseres Körpers oder unserer Psyche sein

Was lange unterschwellig währt, bricht plötzlich auf.

Mit unserem Körper und unserer Psyche ist das so eine Sache. Ähnlich wie mit der Natur. Obwohl sie deutliche Signale gibt, hören wir nicht hin. Mit den entsprechenden Folgen. Zeit anzuhalten. Bleiben wir bei der Natur. Sie hat vier Jahreszeiten. Nebst dem Sommer, gilt es auch im Herbst Abschied zu nehmen, dann den Winterschlaf halten, um im Frühling zu neuer Kraft zu kommen.

Das ist bei uns nicht anders. Dazu müssen wir uns selbst wahrnehmen können.

Selbstwert und Selbstliebe steigern. Tut gut!

Sich selbst wahrnehmen und Selbstführsorge leben

Sich selbst besser wahrnehmen kann eine Herausforderung sein. Doch das ist normal. Die gute Nachricht ist, dass wir uns selbst oft härter kritisieren, als es unser soziales Umfeld macht. Wenn wir eine Lebenskrise bewältigen möchten, müssen wir vieles vom Bisherigen anerkennen und respektieren.

Ja, wir alle machen Fehler. Ja, wir alle machen oft die gleichen Fehler.

Aufarbeiten braucht Zeit und Kraft.

Darum braucht es auch viel Selbstfürsorge. Es ist nicht alles schlecht gewesen. Unsere bisherigen Lebensstrategien sind einfach nicht mehr alle für die neuen Voraussetzungen geeigenet .Und doch bilden sie ein enorm wertvolles Fundament um aufzustehen, uns neu zu orientieren und mit neuen Perspektiven und Kraft erste Schritte zu wagen. Zeit Frühling zu leben.

Das Gute: Eine bewältigte Lebenskrise macht uns meistens stärker.

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Redaktionelle Leitung und Autor von christliche-lebensberatung.ch

Andreas Räber ist Enneagramm-Coach, Trainer und GPI®-Coach, sowie Autor von zahlreichen Blogs, Fachartikeln und Kurzgeschichten aus den Bereichen Beruf, Beziehung, Gesundheit und Leben. Er ist Inhaber der Ratgeber und Webplattformen coaching-persoenlichkeitsentwicklung.ch, christliche-werte.ch, berufliche-neuorientierung.ch, ausbildung-tipps.ch.

Andreas Räber, Enneagramm-Coach/Trainer, GPI®-Coach - christliches Coaching

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