Muskelkrämpfe sind keine Frage des Alters, Osteoporose im Normalfall schon. In Zeiten, in denen sich so vieles verändert — geopolitisch und bei vielen Menschen auch beruflich — vernachlässigen wir oft die wichtigste Veränderung in unserem Leben: die unseres Körpers und unserer Psyche. Damit das Aussen klappt, muss das Innere fit sein. Fehlende Bewegung und fehlende Timeouts führen dazu, dass die interne Versorgung leidet. Kommt dazu, dass wir im Stress gerne auf Kick-Nahrung setzen. Damit wir schnell wieder funktionieren und unsere Leistung erbringen können. Zumindest heute. Das Später ist ja erst später. Die gute Nachricht: Wir können sowohl unserem Körper wie auch unserer Psyche schon heute etwas Gutes tun. Beispielsweise mit genügend Calcium und Magnesium. Damit das Leben schon heute kein Krampf mehr ist.
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Alex schleppt sich mit letzter Kraft in Richtung Ferien. Auch Laura und Sandro sind so etwas von schulmüde. Partnerin und Mutter Eva gibt nochmals alles, um die Bedürfnisse der ganzen Familie unter einen Hut zu bringen. Daneben muss auch noch gepackt werden, vielleicht noch etwas Wichtiges eingekauft, die Post abbestellt, die Haustiere platziert, das Giessen der Pflanzen organisiert etc. Ferien können auch ganz schön stressig sein – müssen aber nicht. Tipps hier.
In besonders hektischen Zeiten braucht unser Körper statt Kaffee oder Energiedrinks, besonders gesunde und natürliche Unterstützung. Unserer Gesundheit mit genügend Bewegung und der richtigen Ernährung Sorge tragen, ist immens wichtig. Schon alleine mit der Verwendung von bewährten Kräutern und Gewürzen aus dem Garten, können wir viel tun. Das ist das eine. Im Stress brauchen wir manchmal mehr. Bekannt für seine positive Wirkung auf unsere Gesundheit ist zum Beispiel Kurkuma. Das besondere Gewürz hier kurz vorgestellt.
Altes Wissen neu entdeckt: die Kraft des Olivenbaums samt seiner Blätter. Herzhafte Oliven und vor allem ihr wertvolles Öl sind aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken. Es gibt sie überall zu kaufen. Wachsen sehen wir sie allerdings kaum. Der Olivenbaum oder Ölbaum (Olea europaea L.) ist eines der ältesten Kulturpflanzen im orientalischen und südeuropäischen Raum. Er kann sage und schreibe mehrere hundert bis weit über 1000 Jahre alt werden, was auf seine immense Widerstandskraft hinweist.
Wir Menschen bewegen uns von allem Anfang an. Bereits in der Schwangerschaft spürt eine angehende Mutter erst ganz zarte und mit der Zeit auch sehr kräftige bis sogar schmerzhafte Bewegungen des Ungeborenen. Säuglinge bewegen sich immer noch gern und sollten dies mehrmals pro Tag ausgiebig tun können: auf dem Bauch oder Rücken liegen, krabbeln, am Boden spielen etc. Laut der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX sollten Babys nicht unnötig im Autokindersitz oder in der Babywippe gelassen werden, weil diese die Bewegungsfreiheit stark einschränken. Mit wachsender Motorik kann die Umwelt erkundet und der Bewegungsradius immer mehr erweitert werden. Es gibt sogar Stimmen, die sagen, Bewegung mache schlau. Auch grössere Kinder sollten so wenig wie möglich stillsitzen müssen. Bewegung und Physiotherapie: die Themen in diesem Artikel.
