Beziehungskrise? Beziehungsprobleme lösen. Gerne! Jetzt Beziehung retten.
Festgefahren! Beziehungsprobleme und kein Ende in Sicht. Sich nicht mehr verstanden fühlen, statt Gespräche über Liebe und Beziehung nur noch Vorwürfe. Ratschläge von aussen fühlen sich daneben an. Es ist Zeit, zu handeln! Zeit sich auf einen Weg zu machen, der einen fordert aber auch fördert. Beziehung geht uns nahe. Doch am Du werden wir zum ich, wie der Philosoph Martin Buber, einst sagt. Die gute Nachricht: Beziehungsarbeit lohnt sich – immer!
Beziehungsprobleme lösen – Zeit zu handeln. Denn jeder Schritt zählt!
Beziehung am Anfang: «Ach, wie schön!»
Anfangs war es wunderbar. Alles schien zu passen und man freute sich auf die gemeinsame Zukunft. Was kann dem gemeinsamen Glück noch im Wege stehen? Doch auch Liebe will gelernt sein. Auch sie braucht so etwas wie eine Ausbildung.
Gefühle sind zwar nicht greifbar, aber sie beeinflussen einen gewaltig. Am meisten, wenn sie sich ganz leise aus dem Staub machen…
Nach zwei Jahren ist die Liebes-Chemie draussen, so sagen es uns verschiedene Beziehungsratgeber.
Manche Dinge betreffen nicht nur die andern.
Auch wenn wir es im Vorfeld für unmöglich gehalten haben, dass wir selbst jemals mit massiven Beziehungsproblemen konfrontiert werden, so hat uns die Lebensrealität eingeholt. Was nun? Was tun?
Auch wenn wir es vielleicht nicht sehen: Trotz Beziehungskrise gibt es Dinge, die noch am Leben sind und wachsen.
Und dann plötzlich mitten in der Beziehungskrise
Am Anfang war ein Dialog noch möglich. Dann wurde es schlimmer, auf den regen Austausch kamen das Schreien und noch etwas später das Schweigen.
Jetzt sind wir mitten in einer Beziehungskrise. Am Ende des Redens und am Anfang des gegenseitigen Ausweichens.
Gab uns die Beziehung früher Kraft, so führt sie einen heute immer mehr in die Erschöpfung. In die Angst vor Verletzungen. Und zu guter Letzt vermeiden wir immer mehr auch unsere Freunde, unser soziales Netzwerk. Weil wir nicht mehr erklären möchten wie es uns geht. Oder spüren, dass wir uns weder gehört noch verstanden fühlen.
Beziehung retten und die Sichtweise von aussen
Schaffen wir es nicht mehr alleine? Wer einmal im Sog ist, dem fällt es schwer, sich zu orientieren. Sind wir Ratschlägen gegenüber resistent geworden?
Stimmt unsere eigene Wahrnehmung überhaupt noch?
Bedeutet diese Krise das Ende unserer gemeinsamen Träume? Liegen wir so falsch mit unseren Gefühlen? Man kann auch zu zweit einsam sein. Und das kostet Kraft!
Um die Beziehung zu retten, braucht es manchmal die Sichtweise von aussen.
Eine Eheberatung beanspruchen? Doch was ist, wenn der Berater parteiisch ist? Wenn er mich «angreift» und ich vielleicht überreagiere? Und dann im Nachhinein das Gefühl habe, völlig falsch verstanden zu werden?
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Beziehungskrisen lösen – Sofortmassnahmen
Es gibt verschiedene Massnahmen, die kurz- und mittelfristig eine gewisse Ruhe in den Sturm bringen.
- Zum Beispiel kann man völlig in seiner Rolle und Sichtweise festgefahren sein. Dann kann Abstand erst mal kleinere Wunden heilen. Abstand kann zum Beispiel eine temporär abgemachte Stille sein. Statt Reden nur noch mit Zeichensprache. Dabei fokussiert man sich automatisch nur noch auf das Wichtigste. Man nimmt so den andern auch anders wahr. Austreten aus der «endlos Schleife» und temporären Stillstand abmachen.
- Offenen Raum schaffen: Das heisst, jeder darf seine Meinung sagen, ohne dass sie vom anderen kommentiert wird. Alles Geäusserte wird stehen gelassen.
- Lesen von Biografien, Sachbüchern oder Romane. Das müssen nicht zwingend Bücher zum Thema «Beziehungsprobleme lösen» sein. Sichtweisen erweitern schafft Entspannung. Austreten aus der Krise, eintreten in eine andere Welt, relativiert auf eine gute Art und Weise die Krise.
- Achten Sie grundsätzlich auf Ihre Gedanken und Wahrnehmungen. Diese sind immer sehr persönlich und nicht allgemeingültig. Als Menschen haben wir die Fähigkeit etwas in Gedanken durchzuleben, das sogar körperlich spürbar ist, als wäre es real …
- Darum Vorsicht vor dem Ziel, seine eigene Meinung als die einzig richtige durchsetzen zu wollen. Auch wenn man dies nicht gerne liest, hilft die 50/50 Regel. In Beziehungen sind in der Regel zwei gleichwertige Partner zu gleichwertigen Anteilen für die Krise verwantwortlich. Es geht nicht darum Recht zu erhalten oder um Sieger oder Verlierer zu definieren.
Es geht darum gemeinsame Wege und Ziele zu finden.
© christliche-lebensberatung.ch – überarbeitet am 10.2.2022/ar
Redaktionelle Leitung und Autor von christliche-lebensberatung.ch
Andreas Räber ist Enneagramm-Coach/Trainer, GPI®-Coach, sowie Autor von zahlreichen Blogs, Fachartikeln und Kurzgeschichten aus den Bereichen Beruf, Beziehung, Gesundheit und Leben. Er ist Inhaber der Ratgeber und Webplattformen coaching-persoenlichkeitsentwicklung.ch, christliche-werte.ch, berufliche-neuorientierung.ch, ausbildung-tipps.ch.
Tipp: «Wie ticke ich eigentlich?»
Sich selbst entdecken mithilfe des Persönlichkeitsmodells Enneagramm
Das Enneagramm ist eine unheimlich spannende Sache. Denn es hat unheimlich viel Kraft! Sein Ziel ist Persönlichkeitsentwicklung und ein bewusster Umgang mit dem Leben. Eigene Denk- und Sichtweisen immer besser wahrnehmen und dementsprechend handeln. Mithilfe des Enneagramms wird nicht nur festgefahrenes Verhalten entlarvt, es gibt auch neue Wege zu entdecken. Das Enneagramm ist eines der ältesten und bewährtesten Persönlichkeitsmodelle. Sich und andere besser verstehen. Anders reagieren können mit dem Enneagramm.
Mehr Infos auf Coaching-Persoenlichkeitsentwicklung.ch.
Das Thema Ehe und Beziehungen auf christliche-lebensberatung.ch …
… und im Web
Christliche-Werte.ch: Weihnachten: Selbstreflexion, die Beziehungen herausfördern kann
Bald ist Weihnachten. Dieses christliche Fest bringt mich immer wieder zum Nachdenken. Das hat damit zu tun, dass das Weihnachtsfest am Ende des Jahres liegt und somit auch zu dem Zeitpunkt, wo ich automatisch auf das vergangene Jahr zurückblicke. Auf meine Erlebnisse. Erfolge. Misserfolge. Auf die Gesellschaft. Auf meine Beziehungen. Weihnachten und die Weihnachtsgeschichte machen etwas mit mir. Fördern mich positiv heraus. Weiterlesen auf christliche-werte.ch.
