«Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie gefüllt ist… Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfliesst, ohne eigenen Schaden weiter…» Diese Worte von Bernhard von Clairvaux (1090-1153) klingen zu schön, um wahr zu sein. Trotzdem steckt darin eine tiefe Wahrheit, die uns wahrscheinlich ganz gut täte. Die Burnoutprophylaxe schlechthin. Erfahren Sie hier mehr über das komplexe Phänomen Burnout.
Psyche und mentale Gesundheit
Unsere Psyche prägt uns. Sie kann uns unendlich viel Kraft geben und ebenso Kraft nehmen. Wenn die Tage dunkler werden. Wenn wir Schweres erlebt haben. In unserer Kindheit. Oder ganz neu. Wenn uns Diagnosen wie Depression, Angststörung, ADHS, ASS etc. überrumpeln. Oder gar unsere Beziehung in eine Krise gerät. In dieser Rubrik greifen wir diverse Themen rund um die Psyche und mentale Gesundheit auf und geben Tipps für weiterführende Hilfestellungen oder Adressen.
Die Artikel im Überblick
Sind Sie auch neugierig? Saugen alles auf, was Sie interessiert? Diese Eigenschaft wurde uns bereits in die Wiege gelegt. Sobald wir auf der Welt sind, suchen wir den Blick unserer Mutter und nehmen nach und nach in uns auf, wie die Welt funktioniert, wie wir uns zu verhalten haben bzw. uns darin behaupten können. Dann geht es in die Schule, denn Wissen ist unentbehrlich. Bereits im 16./17. Jahrhundert hat der englischen Philosoph Francis Bacon benannt, was wir heute als selbstverständlich erachten: Wissen bedeutet Macht. Erfahren Sie hier mehr über die Rolle von Wissen, Macht und die Qualität, umfassend informiert zu sein und welche Chancen Podcasts dazu für uns bieten.
Der Herbst ist nicht nur die Zeit der bunten Natur, es ist auch die Zeit, die vielen Menschen aufs Gemüt schlägt und in der Folge zu depressiven Phasen führen kann. Die gute Nachricht, wir sind nicht hilflos. Nebst viel Bewegung können Nahrungsergänzungen mit Safran, Olivenöl oder Kurkuma die Stimmung positiv beeinflussen.
Und plötzlich sieht das Leben ganz anders aus. Unfälle, der unerwartete Verlust eines geliebten Menschen, unberechenbare Krankheiten oder Naturkatastrophen. «Es ist, als wenn die Welt schlagartig zusammenstürzt, der Boden unter den Füssen schwindet». So wird ein traumatisches Erleben oft beschrieben. Ein Trauma zu überwinden, kann ein langer Weg sein.
Untersuchungen haben gezeigt: Der Mensch ist zum Laufen geschaffen. Irgendwie blöd, wenn man in einem Bürojob festsitzt! Acht oder mehr Stunden am Tag. Bleiben zwar immer noch sechzehn. Mit Joggen beginnen? Müsste ich vielleicht. Doch mit diesen Rückenschmerzen kann ich das wohl vergessen. Beruf aufgeben ist auch nicht die Lösung. Mal schauen, ob sich sonst etwas machen lässt…