Physiotherapie: Leben bedeutet Bewegung

Wir Menschen bewegen uns von allem Anfang an. Bereits in der Schwangerschaft spürt eine angehende Mutter erst ganz zarte und mit der Zeit auch sehr kräftige bis sogar schmerzhafte Bewegungen des Ungeborenen. Säuglinge bewegen sich immer noch gern und sollten dies mehrmals pro Tag ausgiebig tun können: auf dem Bauch oder Rücken liegen, krabbeln, am Boden spielen etc. Laut der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX sollten Babys nicht unnötig im Autokindersitz oder in der Babywippe gelassen werden, weil diese die Bewegungsfreiheit stark einschränken.

Mit wachsender Motorik kann die Umwelt erkundet und der Bewegungsradius immer mehr erweitert werden. Es gibt sogar Stimmen, die sagen, Bewegung mache schlau. Auch grössere Kinder sollten so wenig wie möglich stillsitzen müssen. Bewegung und Physiotherapie: die Themen in diesem Artikel.

Die Themen in diesem Artikel:

Physiotherapie: Leben bedeutet Bewegung

Physiotherapie: Leben bedeutet Bewegung

Körper und Bewegung = Dreamteam

Im Erwachsenenleben ist Bewegung noch immer sehr wichtig, doch sieht es in der Realität oft anders aus. Man sitzt stundenlang am Schreibtisch oder führt vielleicht den ganzen Tag die mehr oder weniger gleichen Bewegungsabläufe aus, was überhaupt nicht unserer Natur entspricht. Abends sind wir dann zu müde, um unserem Körper noch etwas Gutes zu tun. Und schliesslich hat man auch noch andere Verpflichtungen.

Wenn es zu schmerzhaften Symptomen kommt

So kann es kommen, dass irgendwann irgendwo etwas zu holpern beginnt. Ein Gelenk fängt an zu zwacken. Der schützende Knorpel ist abgewetzt und es beginnt bei jeder Bewegung Knochen auf Knochen zu schleifen. Bei vielen Menschen kommt es zu Muskelverspannungen. Diese können wiederum andere Muskelverspannungen nach sich ziehen. Dies wirkt sich auf den ganzen Bewegungsapparat aus und kann mit der Zeit zu immer mehr Schmerzen führen, bis hin zu einem chronischen Schmerzsyndrom. Durch solche körperlichen Veränderungen wird die Beweglichkeit zusätzlich eingeschränkt, was zu einem sich immer schneller drehenden Teufelskreis führen kann. Das klingt vielleicht etwas pessimistisch, ist aber in vielen Fällen durchaus Realität.

In der Schweiz werden pro Jahr rund 22’000 künstliche Hüftgelenke und 18’000 künstliche Kniegelenke implantiert und im Implantatregister SIRIS Hüfte und Knie erfasst .

Am 29.01.2024 schreibt das Bundesamt für Statistik: Der Medikamentenkonsum in der Schweiz steigt seit 30 Jahren kontinuierlich an. Insbesondere der Gebrauch von Schmerzmitteln ist von 12% im Jahr 1992 auf 26% im Jahr 2022 gestiegen.

Muss das wirklich sein?

Rückenschmerzen? Zeit für eine Physiotherapie!

Rückenschmerzen? Zeit abzuklären, ob eine Physiotherapie angesagt ist.

Wann ist Physiotherapie sinnvoll?

Es ist immer einfacher, einen Menschen gesund zu erhalten, als ihn später gesund zu pflegen!

Lass nicht zu, dass ein schmerzender Rücken oder schmerzende Gelenke deinen Alltag beeinträchtigen! Viele von uns wissen, dass wir etwas für unseren Körper tun müssen, aber wie bleibt man dauerhaft fit?

  • Welcher Sport ist der richtige für mich?
  • Wie hebe und trage ich schwere Dinge, ohne meinen Rücken zu überlasten?
  • Führe ich die Übungen, die ich kenne, richtig aus?

Das sind alles Fragen, auf die dein Physiotherapeut eine Antwort hat!

«Manchmal reichen schon einfache Dinge aus, um für den Alltag belastbar zu sein.»

Dieses Zitat von Physiotherapeut Silvio Krebs spricht eine klare Sprache.

Und doch stellt das Leben manchmal irgendwie andere Weichen. Zum Glück können wir in jedem Fall auf Physiotherapeuten in unserer Nähe zählen.

Physiotherapie stemmt vom altgriechischen Begriff phýsis «Natur, Körper» und therapeía «Pflege» oder «Heilung». Man könnte also sagen, dass das grösste Bestreben der Physiotherapie darin liegt, die körperliche Funktionsfähigkeit des Menschen zu erhalten oder wiederherzustellen, beispielsweise nach Unfällen oder Operationen.

Welche verschiedenen Formen der Physiotherapie gibt es?

Allgemeine Physiotherapie umfasst je nach Problem und Ursache sowohl aktive als auch passive Behandlungsmassnahmen. Passiv heisst, dass primär die Therapeutin Hand anlegt, etwa in Form von speziellen Griff-, Druck- oder Massagetechniken. Aktiv heisst, dass Sie als Patient unter professioneller Anleitung der Therapeutin Übungen durchführen, je nach Bedarf mit Hilfsmitteln wie Bällen, Gewichten, Gummibändern, oder an speziellen Trainingsgeräten.

Weitere Therapieformen sind

  • Lymphdrainage und physikalische Entstauungstherapie kommt bei Problemen mit der Entwässerung des Gewebes zum Einsatz, zum Beispiel bei Herz- und Nierenkrankheiten oder nach Operationen.
  • Manuelle Therapie: Mit speziellen Handgriffen arbeitet der Therapeut daran, Bewegungseinschränkungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
  • Triggerpunkttherapie hat zum Ziel, sogenannte myofasziale Triggerpunkte zu beseitigen, die die primäre Ursache von Schmerzen und Funktionseinschränkungen darstellen können.
  • Elektrotherapie: Medizinische Anwendung von elektrischem Strom
  • Ultraschallbehandlungen: Ultraschall kann nicht nur zu diagnostischen, sondern auch zu therapeutischen Zwecken angewendet werden.
  • Etc.

Physiotherapeuten lernen ihr Handwerk in drei Jahren Vollzeitausbildung und wählen für jedes Krankheitsbild und für jede Patientin die entsprechende Methode.

Physiotherapie: Ein Teil von Selbstfürsorge

Physiotherapie unterstützt die Selbstfürsorge

Warum Selbstfürsorge eine Physiotherapie verhindern kann

Richtigerweise sollten wir uns Sorge tragen, bevor wir in eine Physiotherapie gehen müssen. Doch wir Schweizer und Schweizerinnen haben die Tendenz, zu leisten, bis es nicht mehr geht. Viele von uns erlauben es sich nicht, rechtzeitig für sich selbst zu sorgen.

Selbstfürsorge beginnt, bevor es irgendwo hapert.

Und zwar, damit es gar nicht erst zu hapern beginnt. Dieser Grundsatz ist in unserer Gesellschaft und auch in christlichen Kreisen nicht sehr verankert. Sich für andere zu bemühen, ist da besser angesehen. Geben ist seliger als Nehmen. Ja, wie selig kann es einen machen, jemandem etwas Gutes zu tun! Aber nur dann, wenn man selbst und der eigene Körper dabei nicht ausbrennt. Anstrengung ja, Überanstrengung auch mal, aber danach wieder Entspannung und Erholung.

Unser Leben spielt sich oft so sehr im Kopf ab. Wir wissen, was eine gute Mutter ist, ein guter Mitarbeiter, ein guter Chef. Mit diesen Vorstellungen unterwegs, verlieren wir unter Umständen immer mehr unser Körpergefühl. Und das Bauchgefühl, das uns so viel zu sagen hätte. Merken, wann wir müde sind, körperlich und auch psychisch. Wann etwas zu viel wird und eine Anpassung erfordert. Und diese dann auch tätigen. Etwas Zeit nur für sich selbst. Zum Entspannen, zum Verweilen, zum einfach da Sein.

Regelmässig Zeit, um seinen Körper zu pflegen: Bewegung, Gymnastik, Sport.

Unsere Gesundheit wird es uns danken!

© christliche-lebensberatung.ch, 15.8.2024, Autorin: Tabea Räber, arbeitet in der Seniorenpflege

Lebensstil erkennen und neue Wege gehen

Regelmässige und vielseitige Bewegung und Sport können den Ganz zum Physiotherapeuten verhindern.

Weiterführende Lesetipps zum Thema Physiotherapie im Web

  • Klinik-Impuls.ch: Spezialisierte Physiotherapie im Zürcher Oberland

    Die Klinik Impuls in Wetzikon (Zürcher Oberland, Wetzikon, Pfäffikon, Gossau ZH, Hinwil, Hittnau u.a.) vereint die medizinischen Fachrichtungen Allgemeinmedizin, Sportmedizin, Orthopädie, Rheumatologie, Handchirurgie, Physiotherapie, Osteopathie und Ergotherapie unter einem Dach und ist Anlaufstelle für Beschwerden am Bewegungsapparat. Im Therapiebereich bietet die Klinik Patienten spezialisierte Physiotherapie aus verschiedenen Fachbereichen an.

  • schweiz-kantone.ch: Physiotherapie: im Einsatz für unseren Körper

    «Use it or lose it» lautet ein bekanntes Zitat. Will heissen: «Benutze es oder verliere es.» Dieses Prinzip gilt für verschiedene Bereiche, zum Beispiel für unser Gehirn oder die Sprache, insbesondere Fremdsprachen. Bezogen auf unseren Körper und seine Fähigkeiten bedeutet dies: Wenn wir gewisse Bewegungen nicht mehr regelmässig machen, verlieren wir diesen Bewegungsspielraum. Grund dafür kann ein Unfall sein oder einfach der ganz gewöhnliche Alltag. Auf gewisse Bewegungen ist man nicht angewiesen und macht sie deshalb auch nicht. Bis wir merken, dass vielleicht da etwas spannt oder dort etwas schmerzt. Vieles Ungenutztes können wir, zum Beispiel mit Gymnastik oder Yoga, selbst wieder aktivieren. Manchmal braucht Veränderung auch professionelle Begleitung. Zum Beispiel durch Physiotherapie.

Das Thema Gesundheit auf christliche-Lebensberatung.ch

Psychische Gesundheit im Gesundheitswesen - erhalten durch Prävention

Psychische Gesundheit im Gesundheitswesen

«Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie gefüllt ist… Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfliesst, ohne eigenen Schaden weiter…» Diese Worte von Bernhard von Clairvaux (1090-1153) klingen zu schön, um wahr zu sein. Trotzdem steckt darin eine tiefe Wahrheit, die uns wahrscheinlich ganz gut täte. Die Burnoutprophylaxe schlechthin. Erfahren Sie hier mehr über das komplexe Phänomen Burnout.
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Wissen ist Macht: gut informiert sein, u. a. dank Podcasts

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Krieg, Streit, Konflikte - das sind Kraftrauber. Vergebung hilft zu neuen Kräften zu kommen.

Mit Safran und Bewegung für eine bessere Stimmung sorgen

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Der Herbst ist nicht nur die Zeit der bunten Natur, es ist auch die Zeit, die vielen Menschen aufs Gemüt schlägt und in der Folge zu depressiven Phasen führen kann. Die gute Nachricht, wir sind nicht hilflos. Nebst viel Bewegung können Nahrungsergänzungen mit Safran, Olivenöl oder Kurkuma die Stimmung positiv beeinflussen.
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Gelée Royal und seine Wirkung auf Bienenkönigin und Mensch

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Bienenhonig – schon seit Urzeit als gesund bekannt. Kennen Sie Sir Edmund Hillary? Er hat am 29. Mai 1953 als offiziell erster Mensch den höchsten Berg der Erde, den Mount Everest, bezwungen. Auch das «Dach der Welt» oder der «Dritte Pol» genannt. Eine unglaubliche Leistung zur damaligen Zeit. Hillary stammt aus einer Imkerfamilie. Sein Vater war national bekannt für seinen exzellenten Bienenhonig. Welche Inhaltstoffe Gelée Royal hat und welche Wirkung es bei uns Menschen haben kann, zeige ich in diesem Artikel auf. 
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Safran gegen Depressionen: pflanzlicher Stimmungsaufheller

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Das Leben kann enorme Herausforderungen haben. Chronische Überforderung kann zu Depressionen führen. Dies betrifft Menschen jedes Alters. Gott sei Dank kann man heute viel gegen diese psychische Schwere tun. Und das nicht nur mit chemischen Medikamenten, sondern auch mit natürlichen Stimmungsaufhellern, wie zum Beispiel Safran, das wir hier in diesem Artikel kurz vorstellen. 
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Kurkuma – Gesundheit z.B. mit Kurkuma Kabseln kraftvoll unterstützen

Kurkuma – Gesundheit kraftvoll unterstützen

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In besonders hektischen Zeiten braucht unser Körper gesunde Unterstützung. Doch statt nur dann unserer Gesundheit Sorge zu tragen, wenn sie es dringend braucht, ist eine gesunde Ernährung grundsätzlich sehr wichtig! Bekannt für seine positive Wirkung auf unsere Gesundheit ist zum Beispiel Kurkuma. Das besondere Gewürz hier kurz vorgestellt.
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Traumabewältigung – Airbag für die Seele?

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Und plötzlich sieht das Leben ganz anders aus. Unfälle, der unerwartete Verlust eines geliebten Menschen, unberechenbare Krankheiten oder Naturkatastrophen. «Es ist, als wenn die Welt schlagartig zusammenstürzt, der Boden unter den Füssen schwindet». So wird ein traumatisches Erleben oft beschrieben. Ein Trauma zu überwinden, kann ein langer Weg sein.
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Im Büro möglichst gesund arbeiten und beweglich bleiben. Ein Stehtisch kann helfen.

Sitzen schadet der Gesundheit! Stehtisch gefällig?

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Untersuchungen haben gezeigt: Der Mensch ist zum Laufen geschaffen. Irgendwie blöd, wenn man in einem Bürojob festsitzt! Acht oder mehr Stunden am Tag. Bleiben zwar immer noch sechzehn. Mit Joggen beginnen? Müsste ich vielleicht. Doch mit diesen Rückenschmerzen kann ich das wohl vergessen. Beruf aufgeben ist auch nicht die Lösung. Mal schauen, ob sich sonst etwas machen lässt…
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Palliative Schwangerschaft: einander tragen, miteinander trauern.

Palliative Geburt: Alternative zum Schwangerschaftsabbruch

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Auf dem anonymen Testfeld erscheint eine zweite Linie: Ein neuer Mensch hat sich auf den Weg gemacht, es ist ihr drittes Kind. Und heute erfolgt schon der erste Ultraschall. Klar zu sehen ist die Fruchtblase mit dem kleinen Geschöpf: ein winziges Menschlein. Soo herzig! Und jetzt? Geht es nicht weiter? Was bedeutet dieser hoch konzentrierte Blick des Arztes? Innerhalb von Sekunden beginnt sich eine bange Ahnung breitzumachen: Stimmt da etwas nicht?
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Autismus, Asperger, Rain Man: Was steckt dahinter?

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Bereits seit einiger Zeit sind Asperger und Autismus-Spektrum-Störungen in den Medien präsent – und das ist gut so. Denn so ziemlich alle von uns kennen betroffene Personen, auch wenn wir es nicht wissen. Wie äussert sich, dass jemand betroffen ist? Was sind die Symptome von Autismus? Was sind die Ursachen? Erfahren Sie hier mehr.
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Mit unterstützender Lebensberatung zur Standortbestimmung

Was ist Leben? Lebenszeit. Aufbruch zur bewussten Gestaltung

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Was bedeutet Leben? Einen vollen Terminkalender? Erfolg im Beruf? Eine grosse Familie? Reflektiere ich die Schlagzeilen aus diversen Medien, stelle ich fest: Es geschieht viel in dieser Welt. Das meiste, worüber berichtet wird, sind die Auswirkungen von Überzeugungen und Handlungen von uns Menschen… Wir gestalten Leben. Ich gehe davon aus, dass in dieser Welt viel Gutes getan wird, über das nicht berichtet wird. Nichts desto trotz fühlt sich das Leben oft - vielleicht sogar meistens - als Herausforderung an. Je nach der Art und Weise, wie wir etwas beurteilen und damit umgehen. Was heisst eigentlich Leben?
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Olivenblätter – ein altes und neu entdecktes Heilmittel

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Altes Wissen neu entdeckt: die Kraft des Olivenbaums samt seiner Blätter. Herzhafte Oliven und vor allem ihr wertvolles Öl sind aus unserer Küche nicht mehr wegzudenken. Es gibt sie überall zu kaufen. Wachsen sehen wir sie allerdings kaum. Der Olivenbaum oder Ölbaum (Olea europaea L.) ist eines der ältesten Kulturpflanzen im orientalischen und südeuropäischen Raum. Er kann sage und schreibe mehrere hundert bis weit über 1000 Jahre alt werden, was auf seine immense Widerstandskraft hinweist.
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Physiotherapie: Leben bedeutet Bewegung

Physiotherapie ist immer hilfreich und ganz in Ihrer Nähe

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Der erste Schritt: Sich auf eine psychologische Beratung einlassen

Psychologische Beratung: weil Begleitung guttut!

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Franz spürt seit längerer Zeit, dass er schneller emotional wird als früher. Auch die Musik im Büro, die seine Mitarbeitenden gerne hören, stört ihn immer mehr. Manchmal spürt er in sich Widerstände, die er bisher nicht kannte und seine unermüdliche Kraft, die war einmal. Seine Frau empfiehlt ihm eine psychologische Beratung. Franz steht für viele Menschen, die an einem Scheidepunkt stehen und nicht mehr weiterkommen. Über das Warum, das Wie und das Raus.
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Psychiatrie im Wandel – vom neuen Selbstverständnis des Menschen

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Spannungen in der Familie. Gründe dafür kann es viele geben.

Die verkannte Chance von ADS, ADHS

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