Beziehungskrise? Beziehungsprobleme lösen. Gerne! Jetzt Beziehung retten.
Festgefahren! Beziehungsprobleme und kein Ende in Sicht. Sich nicht mehr verstanden fühlen, statt Gespräche über Liebe und Beziehung nur noch Vorwürfe. Ratschläge von aussen fühlen sich daneben an. Es ist Zeit, zu handeln! Zeit sich auf einen Weg zu machen, der einen fordert aber auch fördert. Beziehung geht uns nahe. Doch am Du werden wir zum ich, wie der Philosoph Martin Buber, einst sagt. Die gute Nachricht: Beziehungsarbeit lohnt sich – immer!
Anfangs war es wunderbar. Alles schien zu passen und man freute sich auf die gemeinsame Zukunft. Was kann dem gemeinsamen Glück noch im Wege stehen? Doch auch Liebe will gelernt sein. Auch sie braucht so etwas wie eine Ausbildung.
Gefühle sind zwar nicht greifbar, aber sie beeinflussen einen gewaltig. Am meisten, wenn sie sich ganz leise aus dem Staub machen…
Nach zwei Jahren ist die Liebes-Chemie draussen, so sagen es uns verschiedene Beziehungsratgeber.
Manche Dinge betreffen nicht nur die andern.
Auch wenn wir es im Vorfeld für unmöglich gehalten haben, dass wir selbst jemals mit massiven Beziehungsproblemen konfrontiert werden, so hat uns die Lebensrealität eingeholt. Was nun? Was tun?
Beziehungsprobleme lösen – Zeit zu handeln. Denn jeder Schritt zählt!
Mitten in der Beziehungskrise
Am Anfang war ein Dialog noch möglich. Dann wurde es schlimmer, auf den regen Austausch kamen das Schreien und noch etwas später das Schweigen.
Jetzt sind wir mitten in einer Beziehungskrise. Am Ende des Redens und am Anfang des gegenseitigen Ausweichens.
Gab uns die Beziehung früher Kraft, so führt sie einen heute immer mehr in die Erschöpfung. In die Angst vor Verletzungen. Und zu guter Letzt vermeiden wir immer mehr auch unsere Freunde, unser soziales Netzwerk. Weil wir nicht mehr erklären möchten wie es uns geht. Oder spüren, dass wir uns weder gehört noch verstanden fühlen.
Beziehung retten und die Sichtweise von aussen
Schaffen wir es nicht mehr alleine? Wer einmal im Sog ist, dem fällt es schwer, sich zu orientieren. Sind wir Ratschlägen gegenüber resistent geworden?
Stimmt unsere eigene Wahrnehmung überhaupt noch?
Bedeutet diese Krise das Ende unserer gemeinsamen Träume? Liegen wir so falsch mit unseren Gefühlen? Man kann auch zu zweit einsam sein. Und das kostet Kraft!
Um die Beziehung zu retten, braucht es manchmal die Sichtweise von aussen.
Eine Eheberatung beanspruchen? Doch was ist, wenn der Berater parteiisch ist? Wenn er mich «angreift» und ich vielleicht überreagiere? Und dann im Nachhinein das Gefühl habe, völlig falsch verstanden zu werden?
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Das Thema Beziehungen im Fokus von Radio- und TV-Beiträgen
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Beziehungskrisen lösen – Sofortmassnahmen
Es gibt verschiedene Massnahmen, die kurz- und mittelfristig eine gewisse Ruhe in den Sturm bringen.
- Zum Beispiel kann man völlig in seiner Rolle und Sichtweise festgefahren sein. Dann kann Abstand erst mal kleinere Wunden heilen. Abstand kann zum Beispiel eine temporär abgemachte Stille sein. Statt Reden nur noch mit Zeichensprache. Dabei fokussiert man sich automatisch nur noch auf das Wichtigste. Man nimmt so den andern auch anders wahr. Austreten aus der «endlos Schleife» und temporären Stillstand abmachen.
- Offenen Raum schaffen: Das heisst, jeder darf seine Meinung sagen, ohne dass sie vom anderen kommentiert wird. Alles Geäusserte wird stehen gelassen.
- Lesen von Biografien, Sachbüchern oder Romane. Das müssen nicht zwingend Bücher zum Thema «Beziehungsprobleme lösen» sein. Sichtweisen erweitern schafft Entspannung. Austreten aus der Krise, eintreten in eine andere Welt, relativiert auf eine gute Art und Weise die Krise.
- Achten Sie grundsätzlich auf Ihre Gedanken und Wahrnehmungen. Diese sind immer sehr persönlich und nicht allgemeingültig. Als Menschen haben wir die Fähigkeit etwas in Gedanken durchzuleben, das sogar körperlich spürbar ist, als wäre es real …
- Darum Vorsicht vor dem Ziel, seine eigene Meinung als die einzig richtige durchsetzen zu wollen. Auch wenn man dies nicht gerne liest, hilft die 50/50 Regel. In Beziehungen sind in der Regel zwei gleichwertige Partner zu gleichwertigen Anteilen für die Krise verwantwortlich. Es geht nicht darum Recht zu erhalten oder um Sieger oder Verlierer zu definieren.
Es geht darum gemeinsame Wege und Ziele zu finden.
© christliche-lebensberatung.ch – überarbeitet am 10.2.2022/ar
Redaktionelle Leitung und Autor von christliche-lebensberatung.ch
Andreas Räber ist GPI®-Coach, sowie Autor von zahlreichen Blogs, Fachartikeln und Kurzgeschichten aus den Bereichen Beruf, Beziehung, Gesundheit und Leben. Er ist Inhaber der Ratgeber und Webplattformen coaching-persoenlichkeitsentwicklung.ch, christliche-werte.ch, berufliche-neuorientierung.ch, ausbildung-tipps.ch.
Das Thema Ehe und Beziehungen auf christliche-lebensberatung.ch …
Hochzeit – der schönste Tag im Leben. Ja, so soll es sein und bleiben! Man hat einander gefunden. Unter all den Milliarden Menschen auf der Welt. Ab jetzt wird das Leben geteilt. Neben zwei Ichs gibt es neu auch ein Wir. Eine einzigartige Gemeinschaft. Alle drei Bereiche wollen gepflegt und in Balance gehalten werden. Nichts lieber als das! Die Freude ist gross und es wird gefeiert. Im grösseren oder im kleineren Rahmen. Das gibt viel zu planen und zu entscheiden. Doch da ist etwas, das darf an keiner Hochzeit fehlen: die Hochzeitstorte.
Die Gefühlswelt der Männer. «Männer weinen heimlich» so lautet eine Textzeile des sehr bekannten Songs «Männer» vom deutschen Popstar Herbert Grönemeyer. Menschen dürfen und sollen weinen. Tränen sind ein ernst zu nehmendes Signal des Körpers, ein «Ventil vom Gmüet», wie der Berner Liedermacher Peter Reber im Lied «Buebe tüe nid briegge» erklärt. Unterdrücken der Gefühle ist fehl am Platz. Bei Männern wie bei Frauen. Unterdrücken hat etwas mit Rückzug zu tun und das ist keine gute Voraussetzung für ein Paar. Das Thema Beziehungen hier im Fokus mit weiterführenden Tipps zu Radio- und TV-Sendungen.
Gibt es einen Gott? Im Artikel «Fünf Mal pro Jahr in den Gottesdienst» (NZZ.ch, 22.4.2016) wird auf eine Umfrage des Bundesamtes für Statistik aus dem Jahr 2014 zugegriffen. Demnach glaubt jeder zweite Befragte an einen einzigen Gott und jede vierte Person an eine höhere Macht.
Wie schnell sagt man zu jemandem: «Es tut mir leid». Gibt es einen tieferen Sinn, als nur um Verzeihung bitten? Es braucht dazu die richtige Herzenshaltung der Person gegenüber, der man schuldig geworden ist, absichtlich oder icht. Und die ist spürbar – oder eben nicht. Was genau bedeutet «Vergebung»? Die griechische Übersetzung sagt: «fortgehen lassen», etwas «loslassen», z. B. wenn man jemandem eine Schuld erlässt, ohne eine Rückzahlung einzufordern. Vergeben wir? Von ganzem Herzen?
«Sich ganz aufeinander einlassen, in guten wie in schlechten Zeiten. Miteinander wachsen, verbunden sein, auch für andere sichtbar. In der Gemeinschaft (Gesellschaft) zu stehen, mittendrin. Geborgenheit, vertrauen, Gemeinschaft. Besser wirtschaften zu können. Ein Haus zu bauen oder Kinder aufzuziehen und in einem Ritual (standesamtlich, kirchlich , heidnisch….egal) die Seelen zu verbinden.» (Quelle: elitepartner.ch) Soweit Ehe in unserem Kopfkino. Und im wirklichen Leben?
Je älter eine Ehe wird, desto stärker kommen diese Unterschiede zum Vorschein – positiv und herausfordernd. Die Ehe ist eine lebenslange Ausbildung. Entstehen latente Beziehungsprobleme ist es Zeit für eine Eheberatung.
Festgefahren! Beziehungsprobleme und kein Ende in Sicht. Sich nicht mehr verstanden fühlen, statt Gespräche über Liebe und Beziehung nur noch Vorwürfe. Ratschläge von aussen fühlen sich daneben an. Es ist Zeit, zu handeln! Zeit sich auf einen Weg zu machen, der einen fordert aber auch fördert. Beziehung geht uns nahe. Doch am Du werden wir zum ich, wie der Philosoph Martin Buber, einst sagt. Die gute Nachricht: Beziehungsarbeit lohnt sich – immer!
Verliebt, verlobt, verheiratet und … ver-rückt. Nicht nur die Umwelt verändert sich, auch die Menschen. Man wird reifer und sieht viele Dinge anders. Kinder werden älter und haben sich wandelnde Bedürfnisse. Schule und Ausbildung, Freunde und Internet haben einen zunehmenden Einfluss aufs Familienleben. Die Lebenserfahrung formt, das Leben geht unaufhaltsam weiter. Eltern und Kids sind in einem ununterbrochenen Reifungsprozess. Das Familien-Mobilé kann ins Wanken geraten, die bisherigen Werte werden «ver-rückt».
Ehe ist cool! Dabei geht es nicht nur um Sex, sondern in erster Linie um zwei eigenständige Persönlichkeiten, die sich gemeinsam das Leben bereichern.
Kaum ein Mensch kennt das Gefühl von Einsamkeit nicht. Ausnahmesituationen wie Corona fördern dieses Gefühl und fordern einsame Menschen noch mehr. Wie kann man Einsamkeit überwinden? Welchen Einfluss haben wir selbst? Wie wir Einsamkeit Schritt für Schritt überwinden können.
Hatten Sie auch schon das Gefühl, dass andere mehr über Ihr Leben bestimmen, als Ihnen vielleicht lieb ist? Oder fühlten Sie sich manchmal unwohl oder gar schuldig, wenn Sie einmal Nein sagen und andere enttäuschen mussten? Mir ging es in der Vergangenheit oft so. Ich wollte niemanden verletzen und keinem auf die Füsse treten. Vielleicht kennen Sie das auch?
Seit der Geburt leben wir Menschen in unserem Körper. Das klingt erstmal banal. Aber es bedeutet, dass unser Selbstbild fast gänzlich von Rückmeldungen von aussen abhängt. Bin ich laut oder leise? Bin ich schnell aufgebracht oder habe ich Mühe, meine eigenen Bedürfnisse zu äussern? Bin ich eher spontan oder gewissenhaft? Mag ich die Gesellschaft oder bin ich lieber alleine? Diese einzelnen Informationen ergeben ein Puzzle, das im Laufe des Lebens zu einem Selbstbild zusammengesetzt werden. Dabei spielen die ersten Bezugspersonen eine wichtige Rolle. Denn viele dieser Informationen stammen aus der frühesten Kindheit und werden als innere Glaubenssätze abgespeichert.
Mit Anfang 50 wird die Arbeitsstelle verloren. Nach einer Schwangerschaft entwickelt sich eine postnatale Depression. Eine jahrelange Beziehung endet im Streit. Durch solche Schicksalsschläge kann das Selbstwertgefühl nachhaltig Schaden nehmen. Manche verlieren es ganz. Wie kann man das Vertrauen in sich selbst wiedererlangen?
Wir haben eine interne Brille oder anders gesagt, eine unbewusste Liste von Werten, die wir uns seit unserer Kindheit antrainiert haben oder die uns von unserem näheren sozialen Umfeld antrainiert wurde.
Wie tolerant ist der christliche Glaube? Darf er überhaupt tolerant sein? Was ist Toleranz eigentlich und wie weit darf man damit gehen?
Beten, Gebet: Wie soll man beten? Diese Frage ist uralt und doch brandaktuell. Schon die Freunde von Jesus fragten ihren Meister, wie sie zu Gott beten sollen.
Werden Männer mit dem Begriff Lebensberatung konfrontiert, ziehen sie sich nicht selten zurück. Was löst diese Reaktionen aus?
Ehe retten. Gibt es Chancen? Wenn ja, welche? Welche Ehe kennt die Ernüchterung in der Beziehung zum Partner nicht? Die Gefühle sind verflogen und Liebe wird zum Willensentscheid. Was man am Anfang geschätzt hat, wird zum dauerhaften Spannungsfeld. Die Worte werden härter oder rarer. Wie kann man eine Ehe retten? Sind überhaupt Chancen vorhanden?
Themen – Unerfüllter Kinderwunsch : Was nicht vorhanden ist, läuft in Gefahr schnell mal idealisiert werden. Ein Beispiel ist die Vorstellung: «Wenn wir ein Kind hätten, wäre unsere Beziehung besser und das Leben erfüllter.»
So unterschiedlich die Geschichte jedes einzelnen Menschen ist, so individuell ist die Zusammensetzung einer Patchworkfamilie – damit verbunden bestehen Chancen und Gefahren.
Streit in der Familie, unrealistische Zielvorgaben am Arbeitsplatz, etc. – wo Menschen leben entstehen Konflikte. Soll man Konflikte einfach aushalten oder können, sollen sie verindert werden? Coaching – konstruktiver Umgang mit Konflikten.
… und im Web
Christliche-Werte.ch: Weihnachten: Selbstreflexion, die Beziehungen herausfördern kann
Bald ist Weihnachten. Dieses christliche Fest bringt mich immer wieder zum Nachdenken. Das hat damit zu tun, dass das Weihnachtsfest am Ende des Jahres liegt und somit auch zu dem Zeitpunkt, wo ich automatisch auf das vergangene Jahr zurückblicke. Auf meine Erlebnisse. Erfolge. Misserfolge. Auf die Gesellschaft. Auf meine Beziehungen. Weihnachten und die Weihnachtsgeschichte machen etwas mit mir. Fördern mich positiv heraus. Weiterlesen auf christliche-werte.ch.
